NF hoje, o famoso amiguinho das anas e mias, aquele q nos arranca 1kg em 24horas de jejum.
24 horas de nf só são uteis se vc imendar com um lf baixo, de 100kcal a 300kcal.Mas um resultado melhor com o nf pode ser notado apartir do 3º dia, pois apois 48hs sem carboidrato , o cetonico é ativado, o mesmo que acontece com a dieta do cetonico(dieta baseada em proteinas, e 0g de carboidratos), e por isso suas reservas de gordura são usadas como energia.
regras ou sugestões para um bom nf:
-->>>apenas agua. beba bastante agua, e use diuretico umas 2 vezes por semana para eliminar os liquidos acumulados.
---->>> caso sua pressao fique muito baixa, coloque uma pitada de sal embaixo da lingua. mas não abuse da quantidade, pois vc não sabe qual é a tendencia da sua pressao(se é alta ou baixa)
--->>>se e se somente se(haha) vc sentir vertigem e que vai desmaiar, toma: café, ou chá, ou refresco de limão , ou masque um trident. E se isso não funcionar, faça um soro caseiro(um copo de agua com uma colher de sopa de açucar e uma pitada de sal), em seguida prosiga com o nf.
--->>>quando vc quiser para com o nf, não corra desesperada mente pra comer,vc jogara todo o seu esforço fora, e sentiria mt dor com comida pesada(quanto mais tempo de jejum, mas é dolorida a primeira refeição)
--->>não pare antes de ultrapassar seu limite.Ex: o maximo que fiz de nf , foram 153hs seguidas. quero quebrar esse recorde.
participe e emagreça!!
nf p mim é o metodo mais eficiente de se emagrecer, seguido pelas dietas restritivas. lf p mim é mais complicado(contar calorias), mas to tomando coragem p voltar c eles, vou precisar!
Nenhum comentário:
Postar um comentário